עוברים לשעון חורף - איך מתכוננים לשינוי?

מתי מזיזים את השעון ומה ההשלכות של זה עלינו ועל הילדים?

אז ממש בתחילת שבוע הבא תעבור כל הארץ לשעון חורף.  בלילה המיוחד הזה כולנו נישן שעה אחת יותר. אין ספק שיש תמורה למעבר. עם זאת, כדאי לדעת שהמעבר לא קל ופשוט לכולם והוא מביא עמו מספר אתגרים, במיוחד אם יש לכם בבית ילדים קטנים. אז איך מתמודדים איתם? ומה השינויים הכי דרמטיים שהזזת השעון מביא איתו?

מתי עוברים לשעון חורף 2022?

למי שתמיד מבולבל, זה אומר שמזיזים את השעון, שעה אחת אחורה כלומר עוברים לשעון חורף 2022 ב- 30 לאוקטובר ומזיזים את השעון בשעה 02:00 בלילה לשעה 01:00 בלילה.

השינויים שמתרחשים ביום של המעבר לשעון חורף

המעבר לשעון חורף מתרחש כשבועיים לאחר חגי תשרי. בחוץ כבר קריר בערב וברוב חלקי הארץ כבר ירד היורה. הילדים מרגישים שמשהו השתנה בחוץ. אם היו טיפות גשם בלילה, ניתן להריח את הריח המיוחד של האדמה הרטובה, בגנים ובבתי הספר כבר מדברים על הסתיו ומרבית הילדים כבר הולכים לגן ולבית הספר עם ביגוד דק וארוך.
 

השינוי הכי דרמטי עבור הילדים הקטנים, זו הקימה בבוקר לחושך של הלילה. עבור הורים לילדים קטנים מאוד זה עשוי להיות מאתגר. הורים רבים מסבירים לילדים שלהם שכאשר חושך בחוץ, הולכים לישון וכשיש אור בחוץ, זה אומר שבוקר וצריך לקום. בימי הקיץ, השמש זורחת מאוד מוקדם ובשעה חמש בבוקר כבר יש זריחה מלאה ולכן לילדים קל לקום בבוקר. בחורף המצב הפוך ובין השעות חמש לשש וחצי, עוד יש חושך אשר מקשה על הילדים לקום ומקשה עליכם את ההתארגנות למסגרות והגעה בזמן.

אז מה עושים? איך עוזרים לילדים להבין את השינוי ואיך מתארגנים בבוקר טוב יותר?

במקום שיהיה לכם מאוד מאתגר ותתחילו את היום שלכם בלחץ ועצבים, כדאי לקחת נשימה עמוקה ולהבין שהכל עניין של הסבר והכנה מקדימה. 

1. זמן טוב לשיחה עם הילדים - פשוט להסביר לילדים שבחורף השמש זורחת מאוחר יותר ולכן זה נראה שבחוץ עדיין לילה, אבל מכיוון שאנחנו לא רוצים לאחר לגן או לבית הספר, אנו מזיזים את השעון שעה אחת אחורה ובחוץ יהיה עדיין חושך, אבל זה בעצם בוקר וממש עוד מעט תזרח השמש. כדי להוכיח את הטענה שלכם וללמד את הילדים, תוכלו ביום שבת לצפות יחד איתם בזריחה. 
    
2. להכין בגדים מראש לפני השינה -  אחת הדרכים להפוך את התארגנות הילדים בבוקר ליותר יעילה היא באמצעות הכנת בגדים מראש. אם אתם מכינים עם הילדים בגדים מראש, אתם חוסכים זמן יקר ומאפשרים להם לקום כמה דקות מאוחר יותר. גם אם ההסבר שלכם לא עבד ולילדים עדיין קשה לקום בחושך, ההכנה מראש תאפשר לכם להעניק להם עוד קצת זמן במיטה. 
    
3. להכין בינתיים דברים שלא תלויים בילדים - עוד דבר שיכול לעזור לכם בהתארגנות של הבוקר הוא להכין בינתיים את האוכל של הילדים וכך לסיים עוד משימה כאשר הילדים עוד קצת ישנים. בסיום תוכלו להעיר אותם ולבקש שיתלבשו לבית הספר או לגן בבגדים שהכנתם מראש.
    
4. להראות להם שחורף זה מענה והשינוי לא כזה משמעותי - זכרו להזכיר לילדיכם כי עם החורף מגיעים גם חוויות שייחודיות רק לעונה זו, כמו הליכה עם מטריות, קפיצה בשלוליות, בילוי בפעילויות חורפיות מהנות וציינו עוד שלל אפשרויות שירגיעו אותם לקראת המעבר לעונת החורף.

זכרו, כל העניין הוא בהכנה נכונה ומאורגנת. אם אתם מאורגנים גם בראש וגם עם הבגדים של הילדים והאוכל, הכל ילך הרבה יותר מהר ממה שאתם חושבים והפקטור של מעבר לשעון חורף בכלל לא ישפיע ולא יהיה מאוד משמעותי. 

איך לדאוג שאתם לא קמים מאוחר ביום שלמחרת?

אחד הדברים הכי מאתגרים במעבר לשעון חורף הוא לקום בשעה הנכונה ביום שלמחרת. החשש הגדול הוא שתישנו יותר זמן ממה שצריך ושהטלפון לא התכוונן לזמן הנכון. אז מה עושים? איך מתמודדים עם זה ובכל זאת קמים בזמן? הדרך הכי טובה היא לשים לכם שעון מעורר, אבל לא את השעון של הטלפון הנייד, אלא שעון מעורר מכאני שאתם יודעים בוודאות שאתם אלו ששולטים במעבר של השעה. את השעון הזה כוונו שעה אחת אחורה מראש וכך הוא יעיר אתכם בדיוק בזמן הנכון. 
 

שימו לב, כאשר תקומו מהשעון המעורר, בחוץ יראה לכם עדיין לילה, זכרו זאת ואל תכבו את השעון מיד. תהיו במודעות ותקומו כמו בכל בוקר רגיל. 
 

האם לעדכן את הילדים ערב לפני המעבר לשעון חורף?

לילדים קטנים עדיין אין תחושת זמן ורובם עדיין לא קוראים שעון ולשעה ביום אין באמת משמעות על לוח הזמנים שלהם. סידור היום שלהם נעשה על ידכם. נצלו את המעבר לשעון החורף כדי לדבר על עונת החורף, על הסימנים שהגיע החורף ובין היתר דברו איתם על האור והחושך בבקרים ובערב. תוכלו להסביר להם איך הסימנים של החורף ישפיעו על הבוקר שלמחרת והציבו יחד איתם מטרות לבוקר שאחרי. אתם תדעו שיש מעבר לשעון חורף ובשבילם, זו תהיה משימה משפחתית שהגדרתם יחד. 
 

לסיכום, המעבר לשעון חורף יכול להיות מאתגר, אך יש איך להתמודד איתו. נסו את הטיפים שלנו :)