סדנת מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס מציעה כלים מעשיים להפחתת מתח, שיפור ריכוז ורוגע פנימי. בסדנה כזו תלמדו טכניקות מדיטציה, נשימות מודעות, סריקת גוף ותשומת לב לרגע הנוכחי. זוהי סדנה שמתאימה לכולם - מי שסובל מחרדה, לחץ בעבודה או פשוט מחפש דרך לחיות בצורה מודעת ומאוזנת יותר. חוויה מרגיעה ומשנת חיים שמשאירה אתכם עם תחושה של שלווה.

המלצת קרמל -

בשנים האחרונות סדנאות מיינדפולנס הפכו למאוד פופולאריות ואנו רואים הצעות לסדנאות כאלו ברחבי הארץ. מתוך הצורך של אנשים להתנסות בקורסים שכאלו, אספנו עבורכם בעמוד אחד את מיטב סדנאות מדרום לצפון.

המלצת העורך -

ומהי המלצת העורך שלנו בקשר לסדנאות מיינדפולנס? הנה כמה טיפים:

1. בואו עם ראש פתוח: אל תצפו לנסים או להארות רוחניות. מיינדפולנס זה תרגול יומיומי שנותן תוצאות בהדרגה.

2. אל תשפטו את עצמכם: המוח שלכם ינדוד, זה נורמלי לחלוטין. זה בדיוק התרגול, להבחין שהמחשבה ברחה ולהחזיר אותה.

3. תרגלו בבית: עשר דקות ביום עושות הבדל אמיתי. הסדנה נותנת כלים, אבל התרגול הוא מה שמשנה.

4. כבו את הטלפון: זה זמן רק שלכם להיות עם עצמכם, ללא הפרעות.

5. תנו לזה זמן: התוצאות לא מיידיות, אבל אחרי 2-3 שבועות תרגישו שינוי.