בשגרה לא שגרתית חשוב ליצור סדר יום פשוט וברור, שיעניק לילדים ולמבוגרים תחושת ביטחון ויציבות 🧡גם כאשר המציאות משתנה, מסגרת יומית קבועה עוזרת להפחית מתח, לשמור על ריכוז ולחזק תחושת שליטה.

אין צורך בלוח נוקשה ומעמיס – להפך. מומלץ לבנות שגרה גמישה שמאפשרת התאמה למצב, לזמנים ולצרכים המשתנים של המשפחה.


🛠️ איך בונים שגרה גמישה?

  • קובעים נקודות עוגן קבועות ביום – זמן קימה, ארוחות, פעילות משותפת וזמן שינה ⏰
  • משלבים מקטעי למידה קצרים (20–30 דקות) עם הפסקות תנועה או יצירה 📚🎨
  • מאפשרים זמן חופשי למשחק עצמאי או מנוחה 🧩😌
  • משאירים “מרווח נשימה” לשינויים בלתי צפויים 🌿


🗓️ דוגמה ללוח יום מאוזן:

08:00 – קימה והתארגנות 🌅
08:30 – ארוחת בוקר משותפת 🍳
09:00 – פעילות לימודית קצרה (קריאה / חשבון / משימה יצירתית) ✏️
09:30 – הפסקת תנועה או משחק קצר 🤸
10:00 – פעילות יצירה / משחק קופסה / פעילות DIY 🎲
12:00 – ארוחת צהריים 🍲
13:00 – זמן מנוחה / קריאה שקטה / צפייה מבוקרת 📖
15:00 – פעילות משפחתית משותפת 👨‍👩‍👧‍👦

ערב – ארוחת ערב רגועה וסיכום יום קצר 🌙


💡 חשוב לזכור: לא המושלמות קובעת – אלא העקביות. גם אם לא הכל מתבצע בדיוק לפי התכנון, עצם קיומה של מסגרת ברורה תורם לרוגע ולתחושת יציבות.